Các chuyên gia về da và tóc đều đồng ý rằng việc đi ngủ trước khi sấy tóc có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Briana Delvecchio, nhà tạo mẫu tóc tại Ashley Lauren Beauty Lounge ở New York, cho biết cô luôn khuyên khách hàng không nên đi ngủ khi tóc còn ướt vì nhiều lý do.
"Khi tóc ướt, các liên kết hydro trong sợi tóc bị phá vỡ tạm thời, khiến tóc trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng hơn. Kết hợp với lực ma sát từ vỏ gối, tóc sẽ bị chẻ ngọn, rối và hư tổn lâu dài", Delvecchio giải thích.
Không chỉ tóc, da đầu cũng chịu ảnh hưởng tiêu cực. Theo Delvecchio, khi da đầu ẩm ướt tiếp xúc với gối suốt đêm, nó tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Điều này có thể dẫn đến kích ứng, gàu, hoặc khiến chân tóc bị nhờn vào buổi sáng.
Ngủ với tóc ướt cũng có thể ảnh hưởng đến da mặt.
"Độ ẩm từ tóc truyền sang vỏ gối, nơi vốn đã chứa vi khuẩn và dầu. Điều này có thể góp phần gây mụn hoặc làm bùng phát các vấn đề ở làn da nhạy cảm", Delvecchio nói.
Tiến sĩ Noah Gratch, bác sĩ da liễu tại New York, cũng khuyến cáo không nên ngủ khi tóc còn ướt. Ông cho rằng dù không gây nguy hiểm ngay lập tức, thói quen đi ngủ khi tóc còn ướt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da liễu và tóc về lâu dài.
Theo bác sĩ Gratch, tóc ướt cọ xát với gối rất dễ bị gãy rụng. Ngoài ra, da đầu ẩm kéo dài tạo điều kiện cho loại nấm Malassezia phát triển quá mức, dễ dẫn đến viêm da tiết bã hoặc gàu.
Ông cũng cảnh báo về nguy cơ mắc viêm nang lông, nhiễm nấm hoặc mụn trứng cá do tiếp xúc lâu dài với độ ẩm trên vỏ gối, nhất là ở những người có làn da yếu hoặc tuyến dầu hoạt động mạnh.
"Độ ẩm có thể là nơi trú ngụ cho vi khuẩn, nấm và mạt bụi, từ đó làm trầm trọng thêm các tình trạng như chàm hay mụn trứng cá", ông nói.
Để hạn chế các rủi ro, Delvecchio khuyên nên lau khô tóc bằng khăn, sử dụng dầu xả không cần xả để bảo vệ tóc, và sấy khô tóc ở nhiệt độ thấp trước khi đi ngủ. Tết tóc lỏng khi tóc gần khô cũng là một cách hữu ích.
"Một thay đổi thói quen đơn giản có thể giúp bảo vệ sức khỏe cho tóc, da đầu và cả làn da của bạn", cô nói thêm.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Khoa học Thẩm mỹ (International Journal of Cosmetic Science) cũng cho thấy tóc ướt có độ đàn hồi cao hơn và dễ bị hư tổn khi tiếp xúc với lực kéo hoặc ma sát trong khi ngủ. Nghiên cứu này nhấn mạnh rằng việc để tóc khô tự nhiên trước khi ngủ không chỉ duy trì cấu trúc sợi tóc mà còn giảm thiểu nguy cơ gãy rụng và tổn thương da đầu.