6 nhóm người thèm đến mấy cũng không nên ăn xoài

Tôi rất thích ăn xoài nhưng gần đây tôi đi khám sức khỏe bác sĩ cho biết đường máu tăng, ở giai đoạn tiền tiểu đường, béo phì, gan nhiễm mỡ và hạn chế đồ ngọt. Xin chuyên gia tư vấn tôi có được ăn xoài không? (Lê Thị Nhàn - Hà Nội)

Lương y Đỗ Minh Tuấn - Hội Đông y Hà Nội tư vấn:

Xoài là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Xoài chứa vitamin C, A, chất xơ, và nhiều khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong xoài có thể giúp phòng ngừa một số bệnh lý mạn tính.

Tuy nhiên, theo Đông y và dinh dưỡng hiện đại, không phải ai cũng nên ăn xoài, đặc biệt là 6 nhóm người sau đây, vì có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn tham khảo các khuyến cáo sau, không phân biệt xoài xanh, chín vì hàm lượng đường trong xoài khá cao.

Xem nhanh:

• 1. Người mắc bệnh thận - Thận hư, xoài gây quá tải
• 2. Người bị tiểu đường - Xoài làm tăng đường huyết
• 3. Người bị mụn nhọt, dị ứng - Xoài sinh thấp nhiệt
• 4. Người bị tiêu chảy, lạnh bụng - Xoài tổn thương tỳ vị
• 5. Người có cơ địa dị ứng - Xoài dễ gây phản ứng mạnh
• 6. Người béo phì - Xoài làm trệ tỳ, tích mỡ

1. Người mắc bệnh thận - Thận hư, xoài gây quá tải

Trong Đông y, thận là gốc của sự sống, chủ về tàng tinh và điều hòa thủy dịch. Khi thận yếu (thận âm hư hoặc thận dương hư), cơ thể khó xử lý thực phẩm giàu năng lượng như xoài. Xoài chứa đường, protein và axit amin, đòi hỏi thận hoạt động mạnh để lọc thải. Người bị viêm thận, suy thận, tiểu đêm, tiểu rắt, mỏi lưng gối nếu ăn nhiều xoài dễ khiến thận quá tải, làm bệnh nặng thêm.

2. Người bị tiểu đường - Xoài làm tăng đường huyết

Tiểu đường, hay chứng “tiêu khát” trong Đông y, liên quan đến hao tổn âm dịch, khiến cơ thể khát nước, ăn nhiều, tiểu nhiều. Xoài có vị ngọt đậm, chứa lượng đường tự nhiên cao (khoảng 14g đường/100g xoài). Xoài có thể làm tăng đường huyết, tổn hại tỳ khí, sinh đàm trong phế và làm trầm trọng tình trạng âm hư. Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh ăn xoài để kiểm soát đường huyết.

3. Người bị mụn nhọt, dị ứng - Xoài sinh thấp nhiệt

Những người hay bị mụn nhọt, mẩn ngứa, hoặc lở miệng thường có cơ địa nóng trong, thấp nhiệt tích tụ. Theo Đông y, xoài thuộc nhóm thực phẩm sinh thấp sinh nhiệt, làm tăng độ ẩm và hỏa trong cơ thể. Hơn nữa, chất urushiol trong vỏ xoài có thể gây kích ứng da, dẫn đến nổi mẩn, ngứa ngáy hoặc làm mụn nặng thêm. Người có cơ địa này nên hạn chế ăn xoài để tránh kích phát triệu chứng.

4. Người bị tiêu chảy, lạnh bụng - Xoài tổn thương tỳ vị

Tiêu chảy là dấu hiệu của tỳ hư, thấp thịnh, khiến cơ thể khó hấp thu thức ăn và nước. Xoài chứa nhiều nước và chất xơ, tuy tốt cho tiêu hóa ở người khỏe mạnh, nhưng lại gây áp lực cho tỳ vị ở người yếu. Ăn xoài khi đang tiêu chảy hoặc lạnh bụng có thể làm trệ khí, tăng thấp khí, khiến phân lỏng, chướng bụng thêm nghiêm trọng. Những người này nên kiêng xoài để bảo vệ hệ tiêu hóa.

5. Người có cơ địa dị ứng - Xoài dễ gây phản ứng mạnh

Đông y cho rằng dị ứng xuất phát từ chính khí suy, khiến phong tà hoặc nhiệt tà dễ xâm nhập. Xoài, đặc biệt là xoài xanh, chứa các chất dễ gây kích ứng như urushiol, có thể dẫn đến ngứa miệng, nổi mẩn, hoặc sốt nhẹ ở người có phế khí yếu, tỳ yếu, âm hư. Những người này ăn xoài dễ gặp phản ứng dị ứng, đặc biệt nếu cơ thể không tiêu hóa tốt.

6. Người béo phì - Xoài làm trệ tỳ, tích mỡ

Theo Đông y, béo phì liên quan đến tỳ khí yếu, đàm thấp tích tụ, gây rối loạn chuyển hóa. Xoài tuy có chất xơ nhưng lại chứa nhiều đường và calo (khoảng 60 kcal/100g). Ăn nhiều xoài có thể sinh thấp trọc, làm trệ tỳ khí, khiến cơ thể khó tiêu, bụng trướng và tích tụ mỡ. Người béo phì nên hạn chế xoài, ưu tiên thực phẩm kiện tỳ, hóa thấp để hỗ trợ giảm cân.

Người thuộc 6 nhóm trên nên cẩn trọng khi ăn xoài, tốt nhất là ăn ít hoặc tránh hoàn toàn để bảo vệ cơ thể. Nếu bạn không chắc liệu mình có nên ăn xoài hay không, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc Đông y để được tư vấn phù hợp.