Lê Thị Trang là gương mặt không còn xa lạ gì với giải đấu Aqua Warriors do báo và Bolt Event tổ chức, khi hai lần vô địch liên tiếp nội dung Full Aqua Warriors Relay, lần lượt ở giải Aqua Warriors Vân Đồn tháng 9/2024 và Aqua Warriors Halong Bay hồi tháng 4 vừa qua.
Nữ VĐV sinh năm 1992 hiện phụ trách việc huấn luyện quản lý và đào tạo nhân sự tại CLB Dolphin Swim School. Ngoài công việc chính cô còn dành thời gian huấn luyện bơi miễn phí cho các vận động viên (VĐV) phong trào khi thành lập nhóm Baby Shark.
Trước thềm giải Aqua Warriors Quảng Bình 2025 sẽ khởi tranh vào ngày 2/8 tới đây, nữ kình ngư sinh năm 1992 người Thanh Hóa đã có cuộc trò chuyện thú vị với phóng viên .
Xin chào Trang, mọi người vẫn rất ấn tượng với bạn sau chức vô địch mới đây ở giải Aqua Warriors Halong Bay hồi tháng 4/2025. Cảm xúc và những ấn tượng của bạn sau các giải đấu do báo và Bolt Event tổ chức vừa qua?
- Thú thật là ở mỗi giải Aqua Warrior đều để lại trong tôi những cảm xúc rất đặc biệt. Điều đầu tiên là sự chuyên nghiệp trong khâu tổ chức từ báo và Bolt Event - từ đường đua, công tác an toàn đến tinh thần cổ vũ của khán giả đều rất tuyệt vời.
Ngoài ra, tôi cảm nhận rõ cộng đồng bơi ngày càng lớn mạnh và gắn kết, đặc biệt là khi được thi đấu cùng những VĐV phong trào đầy đam mê và ý chí. Các giải vừa qua thực sự là nguồn động lực lớn để tôi tiếp tục rèn luyện và cống hiến.
Được biết bạn và các thành viên của CLB sẽ tiếp tục tham gia giải Aqua Warrior tại Quảng Bình vào tháng 8 tới, sự chuẩn bị của bạn và đồng đội đến nay như thế nào?
- CLB của chúng tôi đang bước vào giai đoạn tập luyện cao độ cho giải Quảng Bình vào tháng 8 này. Mỗi tuần, chúng tôi duy trì từ 4-6 buổi tập, kết hợp giữa các buổi bơi sức bền dài (endurance swim), kỹ thuật chuyển đổi (transition), và các buổi tập tăng tốc (interval & sprint).
Ngoài ra, nhóm còn có thêm các buổi tập gym và chạy bộ để cải thiện thể lực toàn diện. Về kỹ năng, chúng tôi đặc biệt chú trọng các tình huống thực tế trong phần thi như bơi biển, sighting (nhìn định hướng), kỹ thuật vào/ra khỏi nước nhanh và hỗ trợ nhóm (teamwork) trong nội dung Relay. Tất cả nhằm đạt phong độ tốt nhất khi ra biển Nhật Lệ thi đấu.
Nhiều người tò mò khi CLB của bạn có tên rất ấn tượng là Baby Shark. Cái tên đó có ý nghĩa gì?
- Tên gọi "Baby Shark" ban đầu là cách chúng tôi tự trêu nhau - nhỏ nhưng có võ, và đặc biệt là… cực kỳ sung sức dưới nước! Dần dần, cái tên đó trở thành bản sắc của đội - vui vẻ, máu lửa nhưng luôn hướng tới kỹ thuật chuẩn và thi đấu fair-play.
Hiện nhóm của bạn có bao nhiêu thành viên và liệu sẽ có nhiều gương mặt sáng giá tham dự ở giải đấu tới tại Quảng Bình?
- CLB của chúng tôi hiện có hơn 40 thành viên thường xuyên sinh hoạt và tập luyện cùng nhau. Nhiều thành viên của Baby Shark đã liên tục đứng bục tại các giải Aqua Warrior và sở hữu những thành tích cá nhân ấn tượng. Đây cũng là động lực để cả đội cùng nhau phát triển, nâng cao trình độ và lan tỏa tinh thần thể thao tích cực đến cộng đồng.
Liên tục đứng bục ở nhiều giải Aqua Warrior vừa qua, bạn có thể tiết lộ bí quyết gì của riêng mình? Bạn có đặt mục tiêu gì cho mình ở giải đấu tại Quảng Bình lần này?
- Với tôi, quan trọng nhất là sự ổn định trong tập luyện. Không cần quá khắt khe nhưng phải đều đặn và có kế hoạch rõ ràng. Trước mỗi giải, tôi thường dành 4-6 tuần để vào guồng tập chuyên sâu, đồng thời chú trọng phục hồi, ăn uống và giấc ngủ.
Một điều nữa là tôi luôn giữ tâm lý thoải mái trước và trong cuộc đua - xem mỗi giải là một dịp thử thách chính mình thay vì đặt áp lực phải thắng. Tại Quảng Bình, mục tiêu của tôi là phá kỷ lục cá nhân ở cự ly 2km, đồng thời cùng đội Baby Shark tranh chấp thứ hạng cao trong nội dung Full Aqua Warriors Relay.
Để có thể thi đấu tốt ở giải đấu Aqua Warriors Quảng Bình 2025, theo bạn các VĐV cần có sự chuẩn bị gì?
- Đầu tiên là sự làm quen với bơi biển - vì nước biển khác xa hồ bơi về độ nổi, dòng chảy, sóng và tầm nhìn. VĐV nên luyện kỹ năng nhìn định hướng, bơi theo nhóm, và xử lý tâm lý khi không thấy đáy.
Thứ hai là chuẩn bị về thể lực tổng thể, nhất là với Relay hoặc các nội dung phối hợp. Cuối cùng là chiến thuật thi đấu - biết giữ sức, chọn đường bơi hợp lý và phối hợp hiệu quả với đồng đội. Những điều nhỏ này có thể tạo nên khác biệt lớn.
Theo bạn giải đấu tại Quảng Bình có sức hấp dẫn khác gì với các giải đấu khác?
- Với tôi, giải Aqua Warrior Quảng Bình 2025 là sự kết hợp hoàn hảo giữa thiên nhiên, thể thao và cộng đồng. Bãi biển Nhật Lệ vừa đẹp vừa thử thách, gió và sóng ở đó luôn tạo ra một "cuộc chơi" thú vị chứ không đơn thuần là bơi nhanh.
Ngoài ra, việc quy tụ nhiều CLB mạnh trên toàn quốc khiến tính cạnh tranh và không khí cổ vũ rất sôi động. Đó là nơi các VĐV vừa cống hiến, vừa kết nối - một trải nghiệm mà tôi nghĩ ai cũng nên thử ít nhất một lần.
Cảm ơn bạn về cuộc trò chuyện thú vị này!
Lê Thị Trang, sinh năm 1992, từng là thành viên của đội tuyển bơi quốc gia. Thành tích của kình ngư 33 tuổi người Thanh Hóa có thể kể tên như Huy chương vàng (HCV) duy nhất của Thanh Hóa tại Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc năm 2008; giành 3 HCV (50m - 100m - 200m nội dung bơi bướm) ở giải vô địch trẻ toàn quốc năm 2006.
Lê Thị Trang từng đại diện Việt Nam thi đấu giải bơi châu Á trong nhà năm 2007. Và năm 2008, Lê Thị Trang cũng xuất sắc giành HCV Đại hội thể thao toàn quốc sau thời gian tập huấn tại Trung Quốc. Cô đang là HLV dạy bơi tại CLB Dolphin Swim School.