4 mẹo giúp trẻ rèn khả năng tập trung từ những năm đầu đời

Ngủ đúng giờ

Theo Times of India, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sự phát triển não bộ ở trẻ. Trong khi ngủ, não bộ xử lý, sắp xếp và lưu trữ thông tin tiếp nhận trong ngày, củng cố trí nhớ. Giấc ngủ đầy đủ cũng giúp các tế bào thần kinh phục hồi, duy trì sự tỉnh táo vào ngày hôm sau.

Ngược lại, trẻ ngủ muộn hoặc thiếu ngủ có thể dễ mệt mỏi, buồn ngủ, phản ứng chậm và khó tập trung khi học tập, vui chơi. Duy trì giờ đi ngủ phù hợp, đặc biệt là thói quen ngủ sớm, giúp trẻ có thời gian ngủ sâu và hỗ trợ quá trình phát triển thể chất.

Tránh xem tivi trong lúc ăn

Khi ăn trong lúc xem tivi, trẻ phải tiếp nhận nhiều nguồn thông tin cùng lúc, khiến sự chú ý bị phân tán và khó tập trung vào bữa ăn. Thói quen này có thể khiến trẻ dễ mất tập trung khi thực hiện các hoạt động khác như học tập, vui chơi. Trẻ xem tivi trong bữa ăn có thể ít chú ý đến cảm giác đói, no và giảm tương tác, trò chuyện với gia đình.

Không ngắt lời hoặc gián đoạn khi trẻ đang tập trung

Khi đọc sách, xếp hình, tô màu hoặc làm bài tập, trẻ cần duy trì sự chú ý để hoàn thành hoạt động. Nếu người lớn thường xuyên ngắt lời hoặc chuyển hướng sự chú ý của trẻ sang việc khác, trẻ có thể bị gián đoạn mạch suy nghĩ và mất thời gian để tập trung trở lại. Nếu việc này lặp lại nhiều lần, trẻ có thể khó duy trì sự chú ý với những nhiệm vụ cần sự kiên trì, theo Today's Parent.

Tập trung một nhiệm vụ trong thời gian ngắn

Cha mẹ đặt đồng hồ hẹn giờ 10-15 phút để trẻ tập trung vào một nhiệm vụ là cách đơn giản rèn luyện khả năng chú ý có chủ đích. Khoảng thời gian này đủ ngắn để trẻ không cảm thấy áp lực, hình thành thói quen duy trì sự tập trung. Khi biết mình chỉ cần cố gắng trong một khoảng thời gian nhất định, trẻ thường ít bị phân tâm, có động lực hoàn thành công việc. Phương pháp này cũng giúp trẻ học cách quản lý thời gian, tránh thói quen làm nhiều việc cùng lúc.

Lê Nguyễn (Tổng hợp)